La fatigue est la réponse normale de récupération par l’organisme à n’importe quelle activité qui demande un effort. La fatigue peut prendre autant de formes qu’il y a d’activité, elle peut être mentale, physique, émotionnelle, etc. Guy Bohémien fondateur d’IFN définit la fatigue comme étant toute situation qui réclame, de la part de l’organisme, une période de récupération.
La fatigue se traduit par un manque d’énergie ou une sensation de lassitude, un manque d’intérêt ou une mauvaise concentration dépendant de l’activité entreprise. On récupère facilement de la fatigue en se reposant. En effet, tout comme la batterie d’un portable a besoin d’être rechargée, votre corps a besoin de repos.
L’énergie nerveuse est une force intérieure qui fait fonctionner nos organes, qui aide à éliminer les toxines accumulées dans notre organisme. Cette énergie est stockée dans notre corps, mais elle a ses limites. Lorsque vous êtes fatigué, votre corps vous demande du repos. Comme toute activité dépense de l’énergie, le corps a besoin de la recouvrir. Écoutez-le !

Il est important de ne pas ignorer les signes de fatigue ou d’essayer de les engourdir en prenant des stimulants, par exemple. Selon ADF (Fondation de l’alcool et des drogues), les stimulants en accélérant la circulation des messages entre le cerveau et le corps peuvent rendre une personne plus éveillée, alerte, confiante ou énergique. À première vue, cela semble avantageux, mais attention, il y a un grave inconvénient ! Celui de ne plus ressentir la fatigue ou de ne plus chercher le repos nécessaire à la recharge d’énergie nerveuse. Et sans le repos, le corps va tranquillement vers l’épuisement, le surmenage ou l’épuisement professionnel.

L’épuisement

Quand le corps est épuisé, il est moins efficace pour se débarrasser des toxines. Les déchets vont s’accumuler dans l’organisme et engendrer des problèmes d’où vient la maladie dite de toxémie. L’épuisement s’accompagne des symptômes physiques et mentaux suivant :

Bref, il ne faut pas exiger du corps plus qu’il ne peut en supporter. Si nous sommes à l’écoute des signes de fatigue et que nous nous reposons quand le corps le demande, généralement l’épuisement peut être évité.

N’oublions pas que la plupart de nos maladies sont la conséquence d’une mauvaise gestion de sa manière de vivre. Celui de ne pas se reposer suffisamment en fait partie.